diete czeba prry kazdych dawkach koksów i w kazdym rodzaju treningo czy to na mase czy na rzezbe a co do ilosci szczalów to zmalo conajmniej niech wezmie z 10 to jest moje zdanie
Habab nigdy na rzezbe nie cwiczyłem i narazie nie zamierzam.Trening mam dobry a co do diety to za mocno sie do tego nie przykładam dlatego gdyz kulturystyke traktuje tylko i wyłącznie jako wypełnienie wolnego czasu po pracy.Skoro piszesz ze zarty sobie stroje to ty musisz naprawde zarabiscie wygladac skoro tak twierdzisz. penthaus nigdzie nie [...]
Same kapsułki nic nie dadzą to mała kropla w morzu. Trening na rzeźbę nie jest trudny mowa o siłowni gorsze są treningi aerobowe i odpowiednie odzywianie.
po lekkim treningu proponuje 3 dni przerwy, po srednim 4-5 a po ciezkim ok tygodnia, miesnie rosna jek sie regeneruja a regeneruja sie jak odpoczywaja, a co do diety to: duzo bialka(proteiny-wszelkiego rodzaju mieso, zwłaszcza wołowe, drob, ryby), mało weglowodanow, mleka nie nalezy spozywac, mala ilosc plynow(dzienna porcja nie moze przekraczac 6 [...]
Moze on myslal o innym bialeczku%-). Takim na rzezbe;-). Jest takie, serio, widzialem jak chlopaki u mnie na takim bialeczku tracili szybko 10-20kg:-)). zapijali winsem amarena :D dobrze klepało :D
[...] i trena. Działanie bolda jak już pisałem w innych postach potwierdziłem badaniem krwi (niskim ob i wys ilością krwinek tak charakterystyczną dla bolda) poza oczywiście świetnymi wynikami, a na treninie to już przeszło moje najśmielsze oczekiwania, dosłownie masakra, siłe szła do przodu podczas gdy jechałem cyklem (dietowo i treningowo) na rzeźbę.
Bardzo przeładowane niektóre sesje treningowe...Ten fakt podpowiada mi, aby doradzić ci przejście do dzialu dla poczatkujących i dokonac lektury chociażby atlasu ćwiczeń co do ilości serii. Natomiast jeżeli zalezy ci na redukcji-poczytaj ten ARt, który stanowi kompleksową poradę: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html
to zmien plan na rzeźbe zmien diete i dopiero mozesz cos mysleć nad spalaczami a to co wybrales to nie bede komentował A6W- myślisz ze będziesz miał kratke na brzuchu? hehe